Врач рассказала о способе снизить риск инсульта

Врач рассказала о способе снизить риск инсульта

Пищу, содержащую трансжиры, необходимо исключить из рациона, чтобы снизить риск развития ишемической болезни сердца и инсульта. Об этом рассказала главный внештатный специалист-диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

Широка страна моя: отчего россияне полнеют

По данным Роспотребнадзора, количество страдающих от ожирения за восемь лет выросло в два раза

Речь идет о твердых сортах маргарина, чипсах, кексах, бисквитах и других продуктах, в состав которых входят промышленно переработанные, гидрогенизированные масла, передает агентство городских новостей «Москва».

Также эксперт рекомендовала ограничить употребление жирного мяса, колбас и копченостей.

По словам диетолога, снижению уровня холестерина и уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний способствует средиземноморская диета.

При таком типе питания отдается предпочтение продуктам с большим содержанием ненасыщенных жирных кислот и омега-3 жирных кислот, то есть рыбе, морепродуктам и оливковому маслу, а также зелени, овощам и фруктам.

Ранее диетолог Екатерина Иванникова перечислила пять распространенных сочетаний продуктов, которые могут навредить организму.

Источник: izvestia.ru

Похожие записи

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *